百善孝為先--長(cháng)壽秘訣五行運氣養生法
發(fā)布時(shí)間：
2020-04-29 10:01
來(lái)源：
“孝”是中華民族傳統美德，“百善孝為先”中國人認為在所有的善行中，孝道是第一位。自古以來(lái)，人們把父母撫育子女，子女孝敬父母，看成是做人的基本道德。 孔子曰：“孝，德之本也”。只有孝敬父母的人，才是一個(gè)有責任心的、高尚的人。父母是我們的生命之源，是人生的啟蒙老師，是天下最疼愛(ài)自己的人。當我們呱呱墜地、咿呀學(xué)語(yǔ)到成家立業(yè)，父母無(wú)條件為我們付出一切，現在父母日漸老去。作為子女的我們最大的心愿就是希望父母健康長(cháng)壽，我們才能好好孝順父母，這樣才能報答父母的恩情。以下就是我們中國傳承的五行養生，愿天下父母健康長(cháng)壽。
古人認為，五行是金、木、水、火、土，這五種物質(zhì)按照相生、相克的規律運行，不僅與自然界的活動(dòng)有關(guān)，與人的壽命長(cháng)短也有很大關(guān)系。因此，古代養生家提倡“遵五行而生，逆五行而損”的養生規律。養生方面提倡遵“五行”而生、逆“五行”而損的規律。所謂“五行”,即金、木、水、火、土。對應在人體上的五臟即肺(金)、肝(木)、腎(水)、心(火)、脾(土)。
五行的關(guān)系,既是相輔相成,又是相生相克的辨證統一。祖國醫學(xué)中的辨證施治,其實(shí)就是依據五行的辨證關(guān)系,結合具體人的年齡、性別、體質(zhì)和生活環(huán)境綜合分析而作出的。
有關(guān)行氣法,載于《云岌七簽》卷五十九中,認為通過(guò)此功練習,最終可達閉氣不息、神和形安、氣滿(mǎn)丹田、耳聰目明、祛除病邪、身強體健的功效。在運用“五行論”時(shí),首先從自我調吸開(kāi)始,要按“五行”運氣,區分四時(shí)寒暑而用之——
春噓明目木扶肝,夏至呵心火自閉。
秋泗定知金肺潤,腎吹唯要坎中安。
三焦嘻卻除煩熱,四季常呼脾化飧。
切忌出聲聞口耳,其動(dòng)尤勝保神丹.
【操作方法】 練習時(shí)，仰面平臥，兩臂輕放體側，雙手握拳。先進(jìn)行深吸氣，在吸至將滿(mǎn)未全滿(mǎn)之際，用口緩緩吐出，每次吐氣，在吐完與未吐完之際，將氣咽下，然后，再開(kāi)始吸氣，反復調攝吐納。要注意，每次吸氣時(shí)，要伴隨提肛收腹的動(dòng)作，以使濁氣上升，而吐氣之時(shí)，伴以鼓腹松肛，以使清氣下降。長(cháng)期練習，能促進(jìn)全身氣機暢通，氣血貫通，養精蓄銳，固守元神。這樣，御外邪于機體之外，即可延年益壽。
上述功法最好選在每月1 ～ 15 日進(jìn)行,呼氣時(shí)意識要使氣從十個(gè)手指排出;而在每月16 ～30 日呼氣時(shí),意識要從十個(gè)足趾通出。長(cháng)久練習能促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò )和氣血自然貫通,有利于養精蓄銳固守元神,御外邪于機體之外。
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