人到老年要多交朋友
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2020-04-29 10:12
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獨居和空巢老人日益增多，這種與社會(huì )隔絕的狀態(tài)大大降低了老人的幸福感。事實(shí)上，無(wú)論老人內心足否感到孤獨，社交少都會(huì )增加老人的死亡風(fēng)險，多交朋友則有益長(cháng)壽。
英國倫敦大學(xué)流行病學(xué)和衛生保健研究所所長(cháng)安德魯•斯特普托，對6500名超過(guò)52歲的英國人，進(jìn)行了社交情況、健康狀況和孤獨感的調査，結果發(fā)現，年紀大、未婚或患肺病、關(guān)節炎等長(cháng)期限制活動(dòng)疾病的人，一般親朋好友較少或與之沒(méi)有聯(lián)系。在進(jìn)行研究的7年6個(gè)月中，有918人因冠心病、癌癥或呼吸系統疾病等去世，與有正常社交生活的研究對象相比， 社交少的人死亡風(fēng)險高26%。
無(wú)獨有偶。美國衛生保健中心的 一項調查顯示，在百歲壽星中，80%多的人承認自己在社交活動(dòng)方面非?；钴S，從而成就了他們的長(cháng)壽人生。負責這項調査研究的蘭德?tīng)柌┦空J為， 活躍的社交對延長(cháng)壽命的作用越來(lái)越大。百歲老人都能意識到長(cháng)壽是精神身體和情緒健康的完整綜合體。
在生活習慣上，百歲老人中有近一半的人將散步作為他們最喜歡的體育鍛煉方式，也有11%的人會(huì )進(jìn)行瑜伽、太極或是其他類(lèi)似的柔韌性鍛煉。8%的人經(jīng)常騎自行車(chē)，5%的人每天堅持慢跑，更有2%的人還能參加強度比較大的運動(dòng)(如網(wǎng)球)。調杳結果顯示，百歲人群的運動(dòng)方式出現了多元化趨勢。
社會(huì )交往活動(dòng)可以給老人提供重要的感情支持和溫暖，同時(shí)還能提供更多的建議和幫助，確保老人及時(shí)得到精神關(guān)懷與慰藉。因此，老人不妨多與親友走動(dòng)走動(dòng)，多與鄰居打個(gè)招呼，多參加社區活動(dòng)等，這些基本的交流，即便只是簡(jiǎn)單的微笑或問(wèn)候，也可能比吃藥、看醫生更有益。
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