補鈣——伴隨女人一生
發(fā)布時(shí)間：
2020-04-29 09:54
來(lái)源：
越來(lái)越多的人開(kāi)始意識到補鈣不再只是小孩子的事情，而大多數女性的體內最缺乏的就是鈣。女性能否獲取充足的鈣質(zhì)，將會(huì )影響一生的健康。鈣對于女人，其作用不僅僅是增強骨骼，還可緩解女性月經(jīng)前的不適癥狀，防止高血壓和腸癌。女性缺鈣可以導致經(jīng)前綜合征、骨質(zhì)疏松癥等病癥，孕期女性缺鈣還會(huì )導致腹中的胎兒患上佝僂病。
科學(xué)研究證實(shí)，女性2 8歲以后骨鈣每年以0.1 % ～0.5 % 的速度減少。到6 0歲時(shí)竟會(huì )有50% 的骨鈣減少，此時(shí)就易出現骨質(zhì)疏松癥。女性在3 0歲左右一段時(shí)期內補鈣，才能使骨密度達到最高值。骨密度高的人，雖同樣減少，卻因基礎好，便可推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。3 5 歲后人整個(gè)機體生理功能開(kāi)始走下坡路，人體對鈣吸收利用的效果也逐漸下降。因此3 5歲以前及至青春發(fā)育期才是補鈣的最佳時(shí)期 。
一、女性易缺鈣的原因
1、攝入量不足
2、脾胃吸收功能不好，鈣的吸收率低。
3、氣血不足導致鈣的利用率不高。
4、絕經(jīng)后，性激素水平降低，導致鈣流失增加。
補鈣雖是當務(wù)之急，但一定要講究科學(xué)。過(guò)量補充鈣可能導致腎結石、異位鈣化、 動(dòng)脈粥樣硬化等不良現象的發(fā)生。 所以切不可盲目聽(tīng)信廣告，一味地攝入高鈣制劑 。
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